Как повысить иммунитет ребенку

Как повысить иммунитет ребенку

как повысить иммунитет ребенкуКак повысить иммунитет ребенку и укрепить его здоровье? Какие факторы влияют на развитие иммунитета малыша? Что нужно делать родителям, которые задумываются над тем, как повысить иммунитет ребенку.

На процесс формирования иммунитета ребенка влияет множество факторов: здоровье мамы и папы, течение беременности и родов, ранний послеродовый период, а также образ жизни малыша. Поэтому стоит со всей ответственностью отнестись к названным факторам, а не надеяться на существование чудо-таблетки, которая способна за две недели повысить иммунитет ребенку.

Как повысить иммунитет ребенку — здоровое начало и образ жизни.

Поскольку основы крепкого иммунитета закладываются еще до рождения малыша, будущим родителям важно подготовиться к этому ответственному событию, позаботиться, прежде всего, о собственном здоровье и образе жизни. Будущей маме необходимо беречь себя и избегать инфекций в период беременности.

Важнейшим этапом, влияющим как на здоровье малыша в целом, так и на развитие его иммунной системы в частности, являются роды и ранний послеродовый период. Оптимально, если роды будут естественными, без медикаментозного вмешательства. Не следует пересекать пуповину, как только ребенок появился на свет, сначала пуповина должна перестать пульсировать, тогда ребенок получит необходимый ему объем крови, богатой белыми кровяными клетками, которые борются с инфекциями, а также эритроцитами, кислородом, стволовыми клетками. Не нужно смывать с ребенка первородную смазку, она защищает нежную кожу новорожденного, достаточно обсушить малыша пеленкой. Сразу после родов необходимо обеспечить матери и ребенку контакт кожа к коже и первое прикладывание к груди, чтобы кожа малыша и его кишечник заселились нормальной микрофлорой матери, и новорожденный получил иммуноглобулины из молозива.

После родов мама и малыш должны быть вместе. Совместное пребывание матери и новорожденного в роддоме является одним из элементов профилактики внутрибольничных инфекций, поскольку нормальная микрофлора и антитела, полученные от матери, защищают новорожденного от агрессивной флоры роддома. Кроме того, результаты исследований приматов свидетельствуют о том, что раннее разлучение с матерью вызывает серьезные последствия для иммунной системы – снижается активность лимфоцитов и организм становится уязвимым для болезни. Прикосновения и ношение ребенка на руках, напротив, положительно влияют на иммунную систему, поскольку, чем больше к ребенку прикасаются, тем больше антител у него вырабатывается. Грудное вскармливание по требованию также играет огромную роль в развитии здорового иммунитета ребенка. Материнское молоко содержит иммунные факторы, которые отсутствуют даже в самой современной смеси. Всемирная организация здравоохранения рекомендует исключительно грудное вскармливание младенца до достижения им возраста 6 месяцев, и дальнейшее продолжение грудного вскармливания до двух лет и дольше.

Другой важный фактор, влияющий на формирование иммунитета – это образ жизни. А именно – достаточная двигательная активность ребенка, сбалансированное и умеренное питание (нельзя заставлять ребенка есть, перекорм вреден для иммунитета), достаточный сон, естественное закаливание. Родители, желающие повысить иммунитет ребенку должны думать вовсе не об обливаниях холодной водой, а о создании оптимальной среды обитания для малыша. Так воздух в комнате малыша должен быть хорошо увлажнен (50-70%), сухой воздух пересушивает кожу малыша и слизистые оболочки дыхательных путей, снижая сопротивляемость инфекциям. Кроме того, если влажность воздуха в комнате ребенка низкая, его организму приходится тратить больше жидкости на увлажнение вдыхаемого воздуха. Поскольку система терморегуляции у новорожденных несовершенна, существует повышенная опасность перегрева младенца. Поэтому стоит обратить внимание на то, чтобы в комнате был прохладный воздух, а сам малыш не был перекутан. Не стоит слишком тепло одевать ребенка и на прогулку, кстати, частые прогулки на свежем воздухе весьма полезны для укрепления иммунитета. Делайте регулярную влажную уборку, но не переусердствуйте, не стремитесь убить всех возможных микробов, иммунитет не способен развиваться в стерильных условиях.

Это, на мой взгляд, очень правильные рекомендации, но сегодня мне бы хотелось обратить особое внимание на один из важнейших факторов, который влияет на иммунитет, но который часто упускают из виду, когда говорят о том, как повысить иммунитет ребенку. И этот фактор — связь иммунитета и эмоций.

Связь иммунитета и эмоций.

Ученые обнаружили, что существует связь между иммунитетом и реакцией человека, на эмоции, которые он испытывает. Было установлено, что люди, которые не выражают свои отрицательные эмоции, особенно подвержены болезням. Это объясняется тем, что если человек не выражает свои чувства, у него нарушается механизм реакции на стресс, его организм не справляется адекватно с гормонами стресса, которые вырабатываются в ответ на негативные эмоции. Одним из таких гормонов стресса является кортизол, если механизм его утилизации нарушен, это приводит либо к хронически слишком высокому уровню кортизола, либо, наоборот, хронически слишком низкому его уровню. И то и другое состояние опасно, так как способно вызвать серьезные физиологические последствия, в частности, нарушение иммунных реакций.

Принципиальным моментом является то, что индивидуальная способность справляться со стрессом формируется в младенчестве. При этом ключевую роль играют в этом процессе действия родителей, то, как они помогают малышу справиться с расстройством. Если малыша оставляют проплакаться, не берут его на руки, «чтобы не избаловать», его стресс (а значит и высокий кортизол) не снимается с помощью взрослого. Это приводит к формированию недостаточного количества рецепторов кортизола и нарушению механизма его регулирования. Кроме того, высокие уровни кортизола могут повредить те части иммунной системы, которые развиваются в младенчестве — вилочковую железу и лимфоузлы. Напротив, те дети, которые получают своевременный отклик на их потребности со стороны родителей, которых много носят на руках в младенчестве, обладают большим количеством рецепторов кортизола, а значит, им легче с ним справляться.

Когда ребенок становится старше, уже недостаточно просто взять его на руки, чтобы успокоить его и помочь ему справиться со стрессом. Очень важно принимать всю палитру чувств ребенка, как позитивных, так и негативных. Родители должны помочь ребенку справиться с негативными эмоциями, такими как гнев, раздражение, печаль. Нужно назвать их, проговорить чувства малыша, помочь ему выразить свои ощущения словами. Умение описывать свои переживания словами поможет ребенку осознать, что именно он чувствует, тогда его эмоции не останутся просто неясными ощущениями, приятными или неприятными, а помогут понять, как реагировать на ту или иную жизненную ситуацию, с которой столкнулся малыш, и как справиться с ней. Наши эмоции — это своеобразная сигнальная система, вызывающая определенные биохимические процессы в организме и необходимая для взаимодействия с другими людьми.

Не стоит отрицать эмоции ребенка или игнорировать их, признайте за ним право испытывать их. Не осуждайте эмоции, которые доставляют вам неудобство, не создавайте тем самым у малыша опасную иллюзию того, что он достоин любви, только если ведет себя «правильно» и испытывает «правильные» чувства. Иначе, чтобы заслужить вашу любовь, ребенок постарается всегда быть «приятным» и «сильным», подавляя выражение своих чувств, а это, как мы уже говорили, чревато сбоями в иммунной системе. Не отталкивайте ребенка, бурно выражающего негативные эмоции, напротив, обеспечьте ему базовую уверенность в том, что нарушенные отношения могут быть восстановлены и никакие самые сильные негативные эмоции не способны разрушить вашу взаимную привязанность.

Учитывая сказанное о взаимосвязи иммунитета и эмоций, теперь мы можем ответить наиболее полно на вопрос о том, как укрепить иммунитет ребенку. Обеспечьте ему благоприятный микроклимат не только с физической точки зрения, но и с психологической. Создайте условия для нормального формирования механизма реагирования на стресс, будьте внимательны к чувствам ребенка, научите его выражать свои эмоции словами.

Итак, мы выяснили, как укрепить иммунитет ребенка. Давайте подведем итог и кратко перечислим еще раз, что следует делать родителям, чтобы обеспечить малыша крепким иммунитетом.

Как повысить иммунитет ребенку:

  1. Позаботьтесь о собственном здоровье еще до зачатия малыша;
  2. Максимально внимательно и бережно относитесь к состоянию здоровья беременной женщины;
  3. Обеспечьте естественные роды и благоприятный послеродовый период, включающий отложенное пересечение пуповины, контакт кожа к коже, раннее прикладывание к груди, совместное пребывание матери и ребенка;
  4. Кормите ребенка грудью по требованию, в первые шесть месяцев это должно быть исключительно грудное вскармливание, то есть ребенок не должен получать никакого дополнительного прикорма или напитков;
  5. Обеспечьте ребенку достаточную физическую стимуляцию и двигательную активность, больше носите ребенка на руках, прикасайтесь, гладьте, делайте легкий массаж, а подросшего ребенка привлекайте к подвижным играм и физическим упражнениям, позволяйте ребенку бегать, сколько ему хочется;
  6. Создайте правильные условия — в комнате, где живет ребенок, должно быть достаточно чисто, но не стерильно, воздух должен быть прохладным и влажным;
  7. Не кутайте ребенка, следите за тем, чтобы он не перегрелся;
  8. Чаще гуляйте с малышом;
  9. Создайте малышу условия для спокойного и здорового сна;
  10. Не перекармливайте ребенка и не заставляйте его есть;
  11. Помогайте ребенку справиться со стрессом, научите его выражать свои чувства словами, не запрещайте ему испытывать «плохие» эмоции;
  12. Любите своего малыша и будьте внимательны к нему.

Уважаемые читатели, пожалуйста, поделитесь своим мнением о статье, Ваши комментарии всегда приветствуются!

Счастливого Вам дня!

P.S. Если Вы хотите подробнее узнать о взаимосвязи иммунитета и эмоций, о том, как отношения с родителями воздействуют на развитие мозга, иммунной и нервной систем ребенка, влияя на всю его последующую жизнь, читайте отличную книгу Сью Герхардт «Как любовь формирует мозг ребенка?».

Книга Как любовь формирует мозг ребенка? Сью Герхардт в книжном интернет магазине OZON.ru Книга Как любовь формирует мозг ребенка? Сью Герхардт в книжном интернет магазине OZON.ru

P.P.S. О важности организации родителями здорового образа жизни для развития крепкого иммунитета малыша говорит доктор Комаровский, смотрите видео:

Если статья была Вам полезна, пожалуйста, поделитесь с друзьями в социальных сетях и поставьте «лайк» (это не займет у вас больше 2 секунд, удобные кнопки соцсетей расположены ниже). Спасибо!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Как повысить иммунитет ребенку: 4 комментария

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>