Где взять силы и время маме

где взять силы и время мамеГде взять силы и время маме маленького ребенка? Как успевать главное — заботиться о малыше и своей семье, не забывая и себя? Давайте обсудим, от чего стоит отказаться (хотя бы на какой-то период) при появлении малыша, чтобы сэкономить время, и попытаемся ответить на вопрос, где взять силы.

В этой статье я расскажу о своем личном опыте, о том, что я в своей жизни после рождения дочки минимизировала, а что стала ценить еще больше, чем раньше. Некоторые советы по оптимизации быта с ребенком я получила от других мам, а что-то сложилось само. Надеюсь, что и моя шпаргалка будет кому-то полезной и немного облегчит жизнь, освободив время и энергию для занятий с малышом

Где взять силы на главное

1. Не готовьте разносолы

Если вы привыкли готовить каждое воскресенье обед из трех блюд, а каждое утро подавать мужу свежую выпечку к чаю, забудьте об этом на время. Пока ребенок совсем маленький у вас действительно есть гораздо более важные дела. Составьте себе список простых блюд, которые вы можете быстро приготовить, и не ломайте каждый раз голову по поводу того, что же изобразить на ужин необычного. Будет творческое настроение, будете готовить сложносочиненные блюда, а если и настроения нет, и ребенок весь день внимания требует, у вас будет запасной вариант, требующий минимум времени и усилий с вашей стороны. Еще хорошо иметь дома запас продуктов длительного хранения, например, замороженные овощи, грибы, спагетти, из которых в любой момент можно приготовить что-нибудь вкусное. Пусть на вашем столе пока не будет шедевров кулинарии, к которым, возможно, успели привыкнуть, ваши близкие и вы сами, но зато вы не будете измотаны непомерными обязательствами, которые вы сами на себя взвалили.

2. Не убирайтесь маниакально

Наличие в доме новорожденного — это не повод целыми днями бегать с тряпкой. Малышу вовсе не нужна стерильность, ему нужна достаточная чистота и добрая мама, а не замученная бесконечным мытьем полов по два раза в день. Просто поддерживайте свой обычный режим уборки, по-возможности, подключите к этому делу помощников, а еще лучше полностью перепоручите им это. Избегайте, использования агрессивной бытовой химии, той самой, что обещает убить всех микробов, мы уже выясняли, почему она ни к чему в доме, где есть маленький ребенок (читайте подробнее здесь).

3. Перестаньте гладить

Я почти совсем не глажу, мне жалко на это времени. И если, например, мытья посуды (вручную или в посудомоечной машине), никак не избежать, то не гладить вполне реально! Во-первых, постельное белье, детские пеленки, полотенца имело смысл гладить, когда не было современных стиральных машин, способных нагреть воду до 90 градусов и стирать при такой температуре белье, то есть это делалось для обеззараживания. Да-да, пеленки и прочие детские вещи можно не гладить! Более того, на самом деле, в домашних условиях их даже стирать при такой высокой температуре необязательно, достаточно 40-60 градусов. Во-вторых, если хочется, чтобы белье было мягким и гладким, можно взять кондиционер для белья. Но я не люблю посторонние запахи, а кроме того, стараюсь минимизировать использование бытовой химии с не самым полезным составом, поэтому ополаскивателей у меня нет. Детские вещи были поглажены мной ровно один раз, когда перед родами у меня было полно времени, и я, следуя традиции и поддавшись приступу гнездования, перестирала и перегладила все, что у меня было. В дальнейшем, как показала практика, неглаженные пеленки никакого дискомфорта ребенку не причиняют. Себе я стараюсь покупать одежду, которая глажки не требует. Конечно, есть в моем гардеробе и вещи, которые лучше погладить, прежде чем надеть, но я заметила, что ношу их редко (может быть, именно поэтому?). И только мужу приходится гладить себе рубашки, но и они, как правило, из материала, облегчающего глажку. А еще хорошо бы не забывать о такой функции стиральной машины, как легкая глажка.

4. Спите или отдыхайте, когда спит ребенок

Это время и для восстановления ваших сил, поэтому ложитесь рядом с ребенком. Часто у вас просто не будет другого выбора, поскольку многие дети засыпают с грудью во рту и не отпускают маму, а если маме удается ускользнуть, уже через 10 минут каким-то шестым чувством замечают это и просыпаются. Но если вам повезло и ребенок может спать 1,5-2 часа без вас, не спешите в это время переделать все дела по дому, это вы сможете сделать, когда ребенок будет бодрствовать (кстати, с пользой для его развития). Лучше всего просто тоже поспать в это время, особенно если вы пока не адаптировались к прерывистому ночному сну, или у вашего малыша колики или режутся зубки, и у вас далеко не спокойные ночки. Где взять силы маме после бессонной ночи? В дневном сне вместе с ребенком! После того, как выспишься, буквально все видится  в лучшем свете, и с ребенком играть хочется, и на домашние дела силы появляются, и мужу хочется улыбаться. Если же вам достался ребенок в подарочном варианте, который относительно спокойно спит ночью и позволяет выспаться вам, займитесь чем-нибудь для души, тем, чем ребенок не дает вам заниматься, когда бодрствует, тем, что требует сосредоточенности. Почитайте интересную книгу, побродите по любимым сайтам, вышивайте крестиком или посмотрите отснятые за день фотографии вашего малыша. Для меня время дневного сна малышки — это время восстановления, творчества и информационной подпитки.

5. Гуляйте побольше

Ребенку полезен свежий воздух — это факт, но и здесь избегайте чрезмерных усилий, вовсе необязательно гулять по четыре часа в день в любую погоду. Но помните, что свежий воздух полезен и вам, поэтому старайтесь выходить на прогулку хотя бы на час в день. Прогулка — отличный способ переключиться и сменить обстановку, отвлечься от домашних дел. Чтобы расслабиться и пополнить запасы энергии во время прогулки, созерцайте природу и дышите полной грудью. Ходите в быстром темпе, так и набранный во время беременности лишний вес быстрее покинет занятые позиции на вашей фигуре. Если после появления малыша вы выпали из привычного круга друзей и коллег по работе и вам не хватает общения, во время ежедневных прогулок вы легко можете познакомиться и подружиться с другими молодыми мамами. Просто будьте открыты, доброжелательны и больше улыбайтесь, такое общение может быть очень приятным, ведь у вас действительно много общих тем для разговора.

6. Хорошо питайтесь

Погрузившись в заботу о малыше и домашние хлопоты, не забывайте вовремя поесть, ведь вам элементарно нужна энергия для всех ваших дел. Кроме того, много раз замечала по себе, что, если, например, забуду пообедать, становлюсь раздражительной и легко обижаюсь на мелочи. А ведь ребенку нужна добрая, энергичная и веселая мама, поэтому, покормив малыша, покормите и себя, иначе, где взять силы для множества домашних дел и полноценного общения с малышом. Особенно важно не пропускать приемы пищи и питаться полноценно кормящей маме. Кстати, то, что вы кормите грудью, вовсе не означает, что вы должны придерживаться строгой однообразной диеты. Имеет смысл ограничить употребление некоторых продуктов только в первые недели жизни малыша, и исключить из своего рациона то, на что вы заметили аллергические проявления у грудничка. Старайтесь питаться вкусно и разнообразно, ешьте побольше овощей, фруктов и зерновых продуктов. И обязательно пейте достаточное количество простой чистой воды.

7. Занимайтесь тем, что нравится

В первые недели жизни малыша вам может показаться, что вас как отдельной личности больше не существует — вы только кормите и обслуживаете новорожденного. Не пугайтесь, когда пройдет период первоначальной адаптации, вы увидите, что ваша жизнь вовсе не ограничивается ролью мамы. Очень скоро вы уже будете с ловкостью управляться с младенцем, грудное вскармливание наладится, ваш организм благодаря гормонам легко привыкнет к прерывистому ночному сну, да и ребенок немного подрастет. И  вы снова почувствуете силы и желание заниматься чем-то еще, помимо заботы о ребенке, чем-то, что вам интересно и приносит удовольствие. Обязательно находите время для таких занятий, например, вставайте пораньше или ложитесь попозже, попросите мужа погулять часок с ребенком, чтобы вы могли посвятить это время своим личным делам. Занимайтесь творчеством, осваивайте что-то новое, ухаживайте за собой, вернитесь к физическим нагрузкам, да просто иногда расслабьтесь с интересной книжкой, тогда у вас не будет ощущения, что вы варитесь изо дня в день в одном и том же. Такие моменты для себя, для своего личного развития обогащают вас и помогают почувствовать вкус к жизни. И хотя теперь вы не можете позволить себе роскоши целый день заниматься только собой, вы используете любую возможность гораздо эффективнее и цените свое время больше.

Дорогие читательницы, пожалуйста, поделитесь в комментариях своими источниками сил и энергии. Расскажите, как изменилась ваша повседневная жизнь с появлением детей. 

Счастливого вам дня!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Где взять силы и время маме: 21 комментарий

  1. Анна

    Очень хороший список! Отдыхать молодой маме действительно очень важно, чтобы оставались силы на мужа и детей. Единственное, хочу добавить про то, что не нужно гладить. Детские вещички и пеленки я тоже не глажу. Но, вот, старшенькая пошла в сад, и теперь без глажки никак. Каждый вечер с любовью подготавливаю дочке красивенькое платьице на завтра:)))

    1. Ирина Снаткина Автор записи

      Анна, спасибо! Вот, точно, мамам деток, которые ходят в садик или школу, конечно, приходится гладить. Мне очень импонирует, как вы написали, что делаете это с любовью. На мой взгляд, бытовые дела нужно постараться минимизировать, а те, что остались, выполнять именно с любовью и удовольствием, ведь так мы проявляет заботу о любимых людях.

  2. Ольга

    я, итак, уже и не готовлю ничего сложносочиненного. в основном все в мультиварке одновременно закидывается и само варится. и не глажу. и порядок в доме — кажется вообще нереальным. дело себе нашла — свой сайт, отвлекает от быта. и все-равно на данный момент я вымотана((( так где же взять сил?))) сменить обстановку радикально))) мне бы ремонт помог. где взять время на ремонт?)

    1. Ирина Снаткина Автор записи

      Так, добавляю еще один пункт в список — радикальная смена обстановки.))) Говорят, силы даются на дело, поэтому если очень хочется ремонт, то время обязательно найдется! 🙂

  3. Olga 0207

    С одного тренинга мне запомнился список из четырех пунктов, каждый из которых является источником энергии. Вот он:
    — одиночество
    — чтение
    — музыка
    — общение

    Когда чувствую, что силы на исходе, срочно обращаюсь к одному из этих источников. 🙂

    1. Ирина Снаткина Автор записи

      Отличный список! Только вот одиночество у меня теперь в дефиците! )))

        1. Ирина Снаткина Автор записи

          Да, пока так и получается — или ночью,или с утра пораньше. 🙂

  4. marinavarvashenia

    подпишусь под каждым пунктом! не нужно строить из себя супер-пупер-маму-жену-хозяку-повара-уборщицу и т.п. На самом деле, это не нужно)) Семье нужна здоровая, веселая и добрая мама))) Это главнее, чем пыль, невымытая посуда, неглаженное белье.
    А еще можно часть дел поручить мужу)))
    Со временем у ребенка выработается режим, будет проще))

    1. Ирина Снаткина Автор записи

      Да-да, в конце концов вещи для нас, а не мы для вещей. Мне повезло, муж любит мыть посуду больше, чем я. ))) Конечно, нужно привлекать мужа к участию в домашних делах, особенно, когда ребенок еще совсем маленький.
      А с режимом у меня сложные отношения. Только подстроишься под один режим, как у ребенка очередной этап развития, и режим снова меняется. Но это тоже учит нас быть гибкими и не зацикливаться на режиме и своих планах, а ориентироваться, прежде всего, на человека — ребенка и его потребности.

  5. Галина

    Ирина, знаешь, а я первый день после роддома взяла и заплакала перед мужем, что не смогу теперь готовить «разносолы» как раньше. Не знаю, что на меня нашло, муж никогда и не требовал от меня ничего такого, просто самой нравилось. Но он посмотрел на меня удивленно и сказал: » Ты чего, совсем уже?». Мои слезы высохли сразу. Наверное просто что-то накотилось после нескольких дней в роддоме. Да, мамам надо бороться с перфекционизмом. Я стараюсь..

  6. Вячеслав

    ВЫ, наверное, будете сильно удивлены, но моя жена (я сам поражаюсь), ухаживая за нашими двойняшками, успевает ещё и разносолы готовить. И хоть я прошу её не выдумывать и готовить попроще, всё равно выдаёт шедевры. ТО скумбрию в пряностях, то блинчики с грибами, то обалденные кексы. Вот всё пытаюсь её уговорить вести рубрику вкусняшки, но не хочет…Золотая у меня жена))

    1. Ирина Снаткина Автор записи

      Вячеслав, здорово, что Ваша жена успевает и с детишками заниматься и вас вкусностями балует. Мне кажется, именно то, что Вы так цените ее старания, и дает ей силы на все. Ведь нет ничего приятнее, чем видеть искреннее восхищение в глазах любимых!
      А готовить что-нибудь необычное и интересное я, признаюсь, и сама люблю, дочка уже немного подросла, и теперь я могу позволить себе это почаще, поэтому если Ваша жена все-таки заведет такую рубрику, с удовольствием почитаю. 🙂

    1. Ирина Снаткина Автор записи

      Виктория, спасибо и добро пожаловать! Заглядывайте почаще, уверена, нам будет, что обсудить! 🙂

  7. Wrianaifs

    Публикация полезная и нужная. Посмотрел, на сайте есть и другие хорошие публикации. Большое спасибо!

    1. Ирина Снаткина Автор записи

      Спасибо Вам, что читаете. Заглядывайте чаще или подпишитесь на обновления сайта, чтобы не пропустить новые статьи, которые могут быть Вам интересны! Добро пожаловать!

  8. Юлия

    А для меня палочка-выручалочка — небольшая прогулка одной. Для мамы совсем маленького — это роскошь 🙂 Но, 20-30 минут — и Вы совсем другой человек, да и папе освоиться надо дать.
    Замечательная статья. Спасибо!

    1. Ирина Снаткина Автор записи

      Юлия, спасибо! Да, прогулка — хороший способ развеяться и отвлечься, и голову проветрить. 🙂 У меня, правда, нечасто получалось им воспользоваться, но мне, наверное, просто больше нравится дома побыть в одиночестве, поэтому я отправляла мужа с ребенком на прогулку, когда получалось, и оставляла себе минут 30 только для себя.

  9. Мария

    Согласна по всем пунктам. Только спать я днем не могу, раньше во время дочкиного сна занималась домашними делами, но потом быстро осознала, что ими как раз можно заниматься во время ее бодрствования, а когда она спала — я стала уделять время на свои любимые занятия! Больше всего понравилось про глажку, ну хоть кто-то еще не гладит — погладила пеленку один раз за все время в поликлинику. После стирки все аккуратно расправляла, а после сушки складывала в стопочку — вполне прилично выглядело.

    1. Ирина Снаткина Автор записи

      А я могу днем спать, но на сон мне этого времени жалко, столько всего интересного, поэтому тоже занимаюсь своими любимыми делами или читаю. )))))

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *